Meditace Léčivé síly

Posaď se uvolněně, zavři si oči a pozoruj svůj dech v celém těle. Chvíli uvolněně dýchej a pozoruj dech. Uč se být pozorovatelem dechu, aniž bys do něj zasahoval. Pokud ti to nejde, zatím několik týdnů trénuj jen toto.

Nyní se v uvědomování posuň dál. Představ si vzduch, který je neviditelný, jak prostupuje a obklopuje tvé tělo. Představ si jej jako chladivý i osvěžující prostor, prázdnotu, kterou jasně vnímáš jako osvěžující esenci ve svém těle i kolem těla.

Vciťuj se do tohoto osvěžujícího prostoru, či prázdnoty, bez úsilí a zároveň celou svou pozorností, celou svou bytostí. Zcela se této prázdnotě odevzdávej, ale opakuji - bez úsilí, jen uvědoměním.

Úplně se nechávej uvědoměním rozpouštět v této prázdnotě, osvěžující, míruplné i jemně blažené prázdnotě. Jdi až na kraj svých schopností.

V určitém bodě, který se naučíš rozpoznávat jen praxí, pusť své soustředění, ale za žádnou cenu neutíkej mentálně z prázdnoty. Naopak, stále si uvědomuj a prožívej ji. Prociťuj ji jako sebe samu.

Úplně se ztotožni s prázdnotou a prožívej si své nově objevené bytí. Co nejdéle si prožívej chladivý, osvěžující prostor sebe sama. Hluboce si prožívej svou nově objevenou esenci.

Tuto meditaci opakuj denně, nejlépe před spaním. Mysl si na tento stav zvykne a ty dokážeš následně do něho vstupovat kdykoli během dne. Stane se osvěžující lázní pro tvoji mysl, tělo i psychiku. Je to neuvěřitelně léčivá a vyživující lázeň.